Ini berdasar dari pengalaman aku.
Bila dah masuk fasa 40 ni macam-macam perkara berlaku.
Perkara dah tak boleh elak.
Rasa penat tu lain macam.
Aku cuba untuk ubah cara pemakanan.
Bukan drastik pun.
Simple je.
Kurangkan caffein.
Cuba tak makan nasi waktu malam.
Kurangkan jajan.
Tak ada banyak beza pun.
Berat aku macam tu jugak.
Tapi.
Apa yang paling ketara, aku selalu mengantuk.
Mengantuk yang tak boleh bawak bincang lagi.
Kadar kenyenyakkannya sama dengan aku tidur waktu malam.
Pukul 9 aku tido sampai pukul 12.
Pukul 3 aku tido lagi sampai pukul 5.
Kalau malam macam biasa pukul 12/1 sampai pukul 5/6.
Normal ke?
Aku tanya grup whatsapp, ada kawan aku mengalami masalah tu sebelum ni.
Jalan penyelesaiannya ialah tidur saja.
Fasa tu akan hilang lama kelamaan.
Aku harap betullah kata si Linda ni.
Bukan apa, aku rasa macam kurang membaca sejak akhir-akhir ni.
Sedangkan itu saja hobi aku.


Aku google permasalahan.
Dan aku jumpa ini.

Antara penyakit yang sering dikait dengan gejala mengantuk selain diabetes dan masalah psikiatri ialah;

Anemia

Kandungan zat besi yang rendah menyebabkan penghidapnya mudah rasa mengantuk kerana kandungan oksigen kurang dalam darah. Bahkan penderita sering rasa mengantuk meskipun sudah menikmati tidur yang mencukupi.

Penyakit jantung

Antara tanda jantung tidak baik adalah tubuh sering berasa mengantuk, lemah dan lelah. Lebih ketara gejala itu dihadapi ketika waktu siang. Selain itu, gejala awal penyakit jantung biasanya menyebabkan gangguan tidur pada waktu malam termasuk sukar bernafas.

Hipertensi

Lazim bagi penderita tekanan darah tinggi tidak menikmati tidur nyenyak pada waktu malam. Gejala sakit kepala dan tekanan serta sakit pada bahagian bahu selain leher membuatkan mereka tidak cukup tidur. Tidak hairan keesokan hari mereka mudah berasa letih dan kurang bermaya.

Hiperkalsemia

Kadar kalsium dalam darah antara punca penyakit hiperkalsemia yang berpunca daripada gangguan terhadap sistem saraf, jantung dan pencernaan. Kadar kalsium yang normal dalam tubuh adalah sekitar 8,2 - 10,2 mg/dL, namun penderita hiperkalsemia memiliki kadar kalsium antara 12 mg/dL hingga melebihi 14 m/dL.

Hipotiroidisme

Penyakit hipotiroidisme membuatkan pesakit sukar tidur malam, lantas mengantuk pada waktu siang. Hormon tiroid yang dihasilkan kelenjar tiroid berfungsi membantu tubuh atur waktu tidur tetapi jika terlalu banyak, ia sebaliknya mengganggu waktu tidur.

Hiponatremia

Hiponatremia adalah gangguan elektrolit ketika kadar natrium dalam darah lebih rendah daripada sepatutnya. Kadar penurunan natrium yang pantas boleh menyebabkan kemudaratan kerana ia penting mengendalikan kadar air dalam tubuh, menjaga tekanan darah serta mengatur sistem saraf dan otot.

Sumber : Harian Metro

Kalau nak diikutkan, semua sebab aku alami kecuali no 2.

Wow.

P/S : Panik jugak sebab la ni meninggal dalam tidur macam berleluasa.